पर्सनल ट्रेनिंग
आपके लिए बनी कोचिंग: आपके लक्ष्य, आपकी शुरुआत और आपका हफ़्ता।
व्यायाम व्यक्ति के अनुसार होना चाहिए, व्यक्ति व्यायाम के अनुसार नहीं।
मैं हर व्यक्ति के लक्ष्य, स्वास्थ्य, शारीरिक क्षमता और परिस्थितियों के अनुसार उसका अपना व्यायाम कार्यक्रम बनाता हूँ।
बातचीत शुरू करें
व्यायाम, स्वास्थ्य और शारीरिक प्रदर्शन
मेरा काम धीरे-धीरे इस सवाल से आगे बढ़ गया है
सबसे अच्छा कार्यक्रम कौन-सा है?
इस व्यक्ति को क्या चाहिए, और वह क्या लगातार कर पाएगा?
मेरा अनुभव
ताकत और मांसपेशी विकास
ताकत बढ़ाने और मांसपेशियाँ बनाने के लिए सुनियोजित वज़न, उतनी गति से जितना आपका शरीर उबर सके।
क्लिनिकल व्यायाम
स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जी रहे या चोट से उबर रहे लोगों के लिए व्यायाम, जो उनके लिए सुरक्षित और उपयोगी हो।
व्यायाम कार्यक्रम डिज़ाइन
वज़न, मात्रा और आराम की योजना हफ़्तों के हिसाब से, ताकि हर सत्र का एक कारण हो।
बहु-विषयक देखभाल
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के साथ मिलकर काम, ताकि आपका व्यायाम आपकी बाकी देखभाल में मदद करे।
हम साथ कैसे काम करते हैं
बातचीत
हम शुरुआत करते हैं कि आप व्यायाम से क्या चाहते हैं, आपके स्वास्थ्य का इतिहास क्या है और आपका हफ़्ता असल में कैसा दिखता है।
आकलन
मैं देखता हूँ कि आप कैसे चलते-फिरते हैं, आज क्या कर सकते हैं और किन बातों का ध्यान रखना होगा।
योजना
आपको आपके लिए लिखा गया कार्यक्रम मिलता है, कारणों के साथ, ताकि आप जानें कि आप यह क्यों कर रहे हैं।
बदलाव
जैसे आप बदलते हैं, कार्यक्रम भी बदलता है। हम देखते हैं कि क्या काम कर रहा है और जो नहीं कर रहा उसे बदलते हैं।
सवाल
क्या शुरू करने से पहले फ़िट होना ज़रूरी है?
नहीं। कार्यक्रम वहीं से शुरू होता है जहाँ आप आज हैं, चाहे यह आपका पहला सत्र हो या हज़ारवाँ।
मुझे स्वास्थ्य समस्या है। क्या मैं फिर भी आपके साथ काम कर सकता/सकती हूँ?
अक्सर, हाँ। अपने पहले संदेश में इसके बारे में बताएँ। हम आपकी स्वास्थ्य टीम की सलाह के अनुसार काम तय करेंगे। यहाँ व्यायाम चिकित्सा देखभाल का सहयोगी है, उसका विकल्प नहीं।
क्या आप मेरे डॉक्टर या फ़िज़ियो से बात करेंगे?
आपकी अनुमति से, हाँ। दूसरे स्वास्थ्य विशेषज्ञों के साथ मिलकर काम करना मेरे काम का सामान्य हिस्सा है।
बताइए, आप कहाँ से शुरू कर रहे हैं।
जिसमें मदद चाहिए, उस पर टैप करें
नमस्ते सलमान, मैं आपके साथ काम करने के बारे में बात करना चाहता/चाहती हूँ।
मुझे इनमें मदद चाहिए:
बाकी बातें WhatsApp में जोड़ें।
WhatsApp पर संदेश भेजें (WhatsApp खुलेगा)WhatsApp नंबर +91 6363 745 232